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食醋泡脚对身体的五大好处

发布时间:2019-12-05 05:26:51 编辑:笔名

食醋泡脚对身体的五大好处

1、强身健体

中医认为,足是人之根,具有重要治疗价值的反射区就多达75个,经常用醋泡脚可调和经络,增进气血运行,有助于平衡阴阳。长时间坚持用醋泡脚,不仅可以改良睡眠质量,对于身体的强健与抵抗能力的增强都有改良作用。

2、促进血液循环

冬季手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的,使用醋泡脚可加速人体的血液循环,改良身体各部分因为长期不动或者是疲劳而致使的缺氧,增强新陈代谢,改良手脚冰冷情况。

3、改善脚气

很多人有脚气病,也就是“香港脚”的朋友会很烦恼,脚不但会发痒、脱皮,还有臭味,都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用,但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚,可以改良脚气情况。

4、滋润肌肤

很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况,此时无妨尝试用醋泡脚连续1周,会发觉不但脚部皮肤变得光滑了,而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽,润泽度高哦。

5、减压

常常用醋泡脚,可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度,起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们,经常用醋泡脚,不但可以减缓穿高跟鞋的脚部肌肉,还可以对身体起到减压之作用。

控制好水温和时间是关键

健康人群养成泡脚的习惯,的确具有一定的健康益处,但也要讲究科学的方法。

温度不宜太高。水温太高,不但对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试,糖尿病人保险起见,可以用温度计做测量。

时间不要太长。每次泡脚的时间不要超过半小时,由于泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。

因人而异放草药。泡脚时根据本身特点适当放点中草药能事半功倍,但在医生的指导下添加。一般来说,怕冷、容易手脚冰冷的人可以用生姜水泡脚,取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可;桂皮泡脚则对因肾病引发的浮肿有较好的减缓作用。膝关节不好的中老年人,建议在泡脚的同时热敷膝盖,可以祛风寒,减缓风湿骨痛。

适度推拿。泡脚后再略加推拿对健康大有裨益。按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟,可以更好地促进足底血液循环,改良睡眠,还可以护肾。得了高血压的人,泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧,、二跖骨结合部之前凹陷处)和行间穴(位于足背侧,、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处),具有一定调节血压的功效。

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