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如何锻炼提升性能力呢

发布时间:2019-12-13 21:14:42 编辑:笔名

   

   一些男人缺乏运动,床事不幸福,经常以车代步,几乎是现代白领男人的通病性学专家研究发现,男生都想要有一个超强的性能力,而现在很多运动可以提升性能力,而如何做运动才能提升性能力了,这是每个男同胞们都关心的问题,有什么运动才能提升性能力吗,想要了解的就好好看下文吧。

   

   

   1、下蹲

   

   可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。

   

   动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续10—驻马店市中心医院怎么样
15次效果最佳。

   

   2、弓步走

   

   动作练习大腿的力量能让人在性爱时更具爆发力和主动性,性爱快感也更加强九江治疗男科医院哪家好
烈。

   

   动作要领:一只脚慢慢地向前迈弓步,尽量将腿弯成9安庆治疗睾丸炎费用
0度。后面的腿膝盖可以接近地面,但不要着地。刚开始时迈5步,慢慢练到迈10步以上面,但不要着地。刚开始时迈5步,慢慢练到迈10步以上。

   

   3、抬臀部

   

   性爱时用得最多泰州市牛皮癣医院地址
的肌肉是骨盆肌,锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强,在性交时更能随心所欲。

   

   动用要领:仰面平躺,屈膝,双脚着地,与肩同宽。抬起骨盆部位,让身体成一座桥的形状。要注意收腹,并拢大腿。然后放下,再抬起,动作要慢,每次练习20下。

    以上就是一些运动的,男生们平时可以多做一些这样的运动,就可以拥有一个超高的性能力,现在很多人因为有太多的事,压力太大,公司有太多的的公事西安癫痫病治疗哪家医院好
,所以忽视锻炼,其实多做一些锻炼是很好的事情,不要以为自己身体很好就可以不锻炼,其实多加锻炼,平时注意一些习惯,就可以拥有性能力了。

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