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孕妇可以吃草莓吗孕妇能吃草莓吗

发布时间:2019-09-14 08:37:44 编辑:笔名

  孕妇可以吃草莓吗?草莓酸酸甜甜的,很受女性朋友的喜欢,但孕妇的饮食有很多的禁忌。那么,孕妇能吃草莓吗?

  草莓的营养丰富,富含氨基酸、果糖、蔗糖、糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、B1、B2、维生素C、及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些对生长发育都有很好的促进作用。比如草莓的味道酸酸甜甜,可以增强孕妇的食欲,草莓中含有大量的维生素C和胡萝卜素,有润肺生津、健脾胃的效果,还能有效的预防孕妇。另外,草莓的中的矿物质含量丰富,可促进胎儿的发育。所以,孕妇可以吃草莓,对孕妇自身和胎儿都很有好处。

  1、预防 酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,而草莓本身也含铁,所以孕妇吃草莓可以有效,预防孕妇性贫血,对母亲和胎儿都有益处。 2、补充维生素C 草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C,可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。 、助消化 草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅。而且女性后,分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。 4、明目 草莓中所含的胡萝卜素是合成的重要物质,具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会或,是老少皆宜的健康食品。 5、促进胎儿骨骼发育 同时,胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。此外,育婴专家指出,草莓是补酸佳品,孕妇可以吃。

  孕妇吃任何东西都要适量,草莓也一样,吃太多反而适得其反。因为草莓含有大量的草酸,孕妇食用过多,会和身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀,影响身体对钙的吸收,从而造成脱钙。 2、草莓性寒,脾胃虚寒,肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。 、要吃当季草莓,对于温室大棚栽培的非当季水果,不建议孕妇吃。 4、要吃熟透的草莓,生草莓对身体有害。 5、不吃畸形草莓 正常生长的草莓外观呈心形,但有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童,不能食用畸形莓。

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